Boyun tutulması, boyun kaslarının ani ve ağrılı bir şekilde kasılması sonucu oluşan bir durumdur. Genellikle boyun hareketlerini kısıtlar ve şiddetli ağrıya neden olur.
Nedenleri:
Yanlış duruş: Uzun süre bilgisayar başında kalmak veya kötü bir pozisyonda uyumak gibi durumlar boyun kaslarını zorlayarak tutulmaya yol açabilir. (Yanlış Duruş)
Soğuk hava: Ani ısı değişimleri veya cereyanda kalmak boyun kaslarının spazmına neden olabilir.
Stres: Gerginlik ve stres, kasların kasılmasına ve dolayısıyla boyun tutulmasına katkıda bulunabilir. (Stres)
Travma: Boyuna alınan darbeler veya ani hareketler (örneğin, kamçı yaralanması) tutulmaya neden olabilir. (Travma)
Dehidratasyon: Vücudun susuz kalması kasların düzgün çalışmasını engelleyebilir. (Dehidratasyon)
Belirtileri:
Boyunda şiddetli ağrı
Boyun hareketlerinde kısıtlılık
Baş ağrısı
Omuz ve sırt ağrısı
Kas spazmları
Boyun kaslarında sertlik
Tedavisi:
Dinlenme: Boynu zorlamadan dinlenmek önemlidir.
Isı uygulaması: Sıcak su torbası veya sıcak duş, kasları gevşeterek ağrıyı azaltabilir.
Soğuk uygulama: Ağrıyı ve iltihabı azaltmak için buz kompresi uygulanabilir.
Ağrı kesiciler: Reçetesiz satılan ağrı kesiciler (parasetamol, ibuprofen) ağrıyı hafifletebilir.
Kas gevşeticiler: Doktor tavsiyesiyle kas gevşetici ilaçlar kullanılabilir.
Fizik tedavi: Uzman bir fizyoterapist tarafından uygulanan egzersizler ve manuel terapi teknikleri, boyun hareketliliğini artırabilir ve ağrıyı azaltabilir. (Fizik Tedavi)
Masaj: Boyun kaslarına yapılan hafif masaj, kasların gevşemesine yardımcı olabilir. (Masaj)